Ada aksioma berlaku untuk perilaku
manusia di mana setiap orang memiliki kekhasan sendiri yang membuat individu
menanggapi kondisi yang sama. Ini mencakup baik perilaku sosial dan biologis,
seperti yang ditunjukkan dua dekade yang lalu dengan hubungan antara lemak
makanan dan faktor risiko
kardiovaskular sama pentingnya dengan kolesterol. Karena kita tahu bahwa ketika populasi mengkonsumsi
makanan yang kaya lemak jenuh
termasuk di mana, diketahui bahwa kolesterol
penggalangan, nilai rata-rata mengatakan parameter darah naik. Namun,
jika perilaku individu dianalisis ada orang-orang tertentu yang tidak berubah
dan lain-lain yang paradoks penurunan parameter ini diamati.
Minggu, 27 April 2014
Sabtu, 26 April 2014
Dampak Langsung Lemak pada Kesehatan Jantung
Kualitas
lemak yang kita ambil memiliki dampak
langsung pada kesehatan jantung.
Sementara lemak jenuh
meningkatkan kolesterol darah, omega 6
dan omega 3 mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Dalam pengertian ini, kebiasaan yang
diperoleh selama masa kanak-kanak dan remaja adalah aspek kunci dan pengaruh makanan sepanjang hidup dan,
akibatnya, kemungkinan perkembangan penyakit atau faktor risiko yang
berhubungan dengan itu, seperti obesitas, diabetes, hipertensi atau
hiperlipidemia.
Label:
Diet,
Tips Kesehatan
Jumat, 25 April 2014
Apa itu Epigenetika?
Bagaimana dapat mempengaruhi kekuatan seorang ibu terhadap
kesehatan anak Anda? Sampai sejauh mana lingkungan mempengaruhi kesehatan kita?
Mengapa dua individu yang identik secara genetik mungkin memiliki penyakit yang
berbeda? Epigenetika adalah
jawabannya.
Ilmu ini mempelajari perubahan yang
terjadi dalam ekspresi gen karena faktor lingkungan seperti diet atau stres. Epigenetic mencakup semua aspek
lingkungan memiliki konsekuensi biologis dan yang menandai DNA melalui
perubahan kecil dalam kelompok kimia, seperti metilasi atau demethylation
nukleotida tanpa mempengaruhi urutan nukleotida itu sendiri. Perubahan ini
terjadi bahkan sebelum kelahiran, yaitu kondisi rahim ibu mungkin melibatkan
perubahan epigenetik yang akan berlangsung sepanjang hidup dan bahkan generasi
akan memindahkan.
Label:
Tips Kesehatan
Kamis, 24 April 2014
Pentingnya Makan Lebih Banyak Sayuran dan Buah-buahan
Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber penting air, vitamin, mineral dan serat. Selain
itu, konsumsi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa
jenis kanker. Untuk alasan ini, Spanyol Society of Community Nutrition (SENC)
merekomendasikan mengambil 2 porsi sayuran dan 3 porsi buah setiap hari.
The Nutritional Value
of the Spanish
diet according to the Food Consumption Panel of the Spanish Nutrition
Foundation (FEN) mengungkapkan bahwa konsumsi
sayuran adalah 225 g / orang / hari, jauh di bawah nilai asupan yang
direkomendasikan untuk SENC (300-400 g / orang / hari). Namun, selama dekade
terakhir, konsumsi telah meningkat sebesar 8,2%. Mengenai buah, asupan
saat ini adalah 271 g / orang / hari, sedangkan satu rekomendasi adalah 3 buah
sehari (sekitar 450 g / orang / hari).
Label:
Kesehatan,
Tips Kesehatan
Rabu, 23 April 2014
Asam Lemak Selama Kehamilan
Sebuah nutrisi yang seimbang dan
bervariasi selama kehamilan sangat penting untuk pengembangan yang tepat dari
janin, sementara tetap mempertahankan kesehatan ibu. Titik fisiologis ini
meningkatkan persyaratan nutrisi tertentu, di antaranya mengandung asam lemak
tak jenuh.
Pentingnya jenis asam lemak terletak
pada peran penting dalam perkembangan saraf dan penglihatan seperti yang
ditemukan dalam konsentrasi tinggi di korteks otak dan retina. Meskipun penting
untuk menjaga pasokan yang cukup dari asam lemak selama kehamilan adalah,
selama trimester kedua dan ketiga kehamilan, saat tubuh ibu menuntut sejumlah
besar asam lemak tak jenuh ganda.
Label:
Kehamilan,
Tips Kesehatan
Selasa, 22 April 2014
Tips Jantung Sehat untuk Manula
Populasi yang menua secara
tradisional telah menjadi perhatian utama bagi lembaga-lembaga mengenai
pencegahan dan peningkatan kualitas hidup bagi manula. Kebiasaan jantung sehat
relatif sederhana untuk menjaga jika beberapa tips yang berhubungan dengan
makanan yang cukup diikuti, latihan fisik disesuaikan dengan kelompok usia ini
dan ditinggalkannya tembakau dan alkohol.
Sebagai rekomendasi pertama
menekankan, pemeliharaan diet seimbang, terutama untuk mengurangi tingkat
obesitas, hipertensi dan hiperkolesterolemia.
Senin, 21 April 2014
Pentingnya Asupan Asam Lemak pada Atlet
Diet yang seimbang sangat penting
untuk memastikan kesehatan yang baik. Dalam makanan, lemak merupakan sumber
utama energi dalam tubuh. Dalam kasus atlet, lemak (dan lebih khusus asam
lemak) memainkan peran kunci dengan glikogen, karena mereka bergantung pada
pemeliharaan kondisi fisik yang memadai.
Bila latihan ini dilakukan energi
diperoleh dalam contoh pertama dari glikogen, dan kedua asam lemak. Untuk
menghindari konsumsi berlebihan glikogen dan jaringan otot, yang dapat
menyebabkan hilangnya massa otot, penting bahwa atlet mempertahankan tingkat
konstan lemak, membuat konsumsi daya split ini.
Label:
Diet,
Tips Kesehatan
Langganan:
Postingan (Atom)